Respuestas en Atletismo

Maratón y 2 semanas después una media ¿posible?

Sun, 15 Nov 2009 13:05:58 GMT

Buenos días,
Tengo 34 años y he corrido una maratón en mi vida con un modesto tiempo de 4 horas.
Quiero preparar para el año q viene la maratón nocturno de Bilbao, mi ciudad. El tema es q 2 semanas después de esa

Zapatillas running

Sat, 14 Nov 2009 18:45:43 GMT

Buenas tardes, el traumatologo me ha aconsejado que me compre unas buenas zapatillas donde prime la amortiguación, por problemas de espalda ( 5 protrusiones ). Suelo correr entre 3 y 5 días a la semana una media de 5 km. Que zapatillas me

No llego a las marcas

Sat, 07 Nov 2009 10:25:04 GMT

hola me gustaria q m ayudaras tengo 21 años mido 1.60m y peso 54kg. voy a prepararme unas oposiciones para policia local y m exigen 1000m en 4.10s. 60m en12s. saltoaltura 1m. salto longitud 3.80m .natacion 50m en 60s. y mi problema es q n

pregunta facil sobre footing

Fri, 06 Nov 2009 16:03:44 GMT

Hola filipenco........
Mi duda es cuando se debe estirar, ¿antes o despues de realizar footing?.
Tambien si el estiramiento debe ser de manera que se realiza hasta que se empieza a notar que el musculo tira lo minimo o ¿hay

No llego a las marcas

Thu, 05 Nov 2009 12:26:07 GMT

Pulsaciones

Tue, 03 Nov 2009 01:51:57 GMT

Hola
Tengo 37 años, peso 78 kg y mido 1,73. En 4 meses logré bajar 12 kilos a base de ejercicio y dieta normal (sin excesos) llegando a los 76. Ahora me mantengo, ya que voy 3 o 4 veces por semana a correr, haciendo 15 o 16 km

Carrera fondo 1000-3000

Tue, 27 Oct 2009 18:37:08 GMT

Hola de nuevo.
Al final vas a tener que montar una pagina de ayuda para opositores a bombero.
Parece que mi hijo va por buen camino.
Está siguiendo tus consejos.
Estaba entrenando con demasiadas series cortas y sin trabajar el fondo como

¿Como bajar los mil metros de 3.15 o 3.00 minutos?

Tue, 27 Oct 2009 11:49:28 GMT

Buenas.Soy opositor a bombero y me tiene algo preocupado la distancia de 1000 metros lisos.Esta distancia la estoy entrenando sin ninguna supervision y haciendo algunas series y fondo. Me gustaria que me recomendarais algun plan de entrenamiento

Musculacion y velocidad

Mon, 26 Oct 2009 17:57:13 GMT

Hola, mi pregunta es la siguiente, es bueno ganar masa muscular cuando se nesecita mejorar la velocidad?
Te explico, yo soi basketbolista y mi principal habilidad es mi rapides para correr, soi delgado. hago pesas 4 dias y 2 son para las piernas.

Fondo 3000

Sat, 24 Oct 2009 22:15:19 GMT

Hola filipenco,
Se me había quedado una pregunta en el tintero.
Creo que mi hijo no apoya bien en carrera. ¿Cual es la forma correcta de apoyo para la carrera de fondo?
Gracias